Cross Training

Handball-Cross bezeichnet eine neue Methode für das Athletiktraining.

Sie verknüpft eine Vielzahl von konditionellen Eigenschaften in einer Trainingseinheit und orientiert sich konsequent am handballspezifischen Anforderungsprofil.

Die Grundstruktur von Handball-Cross sieht zwei Belastungsblöcke à 30 Minuten vor, unterbrochen durch eine Pause von ca. 15 Minuten.

Besonderer Motivationsfaktor: Handball-Cross kann in unbekannten und unterschiedlichen "locations" stattfinden!

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