Der Film zeigt ein umfassendes Repertoire von Trainingsformen zum Tempospieltraining in allen Bausteinen einer Trainingseinheit. Khalid Khan erläutert detailliert Zielsetzung und methodisches Vorgehen. Die Videoaufnahmen stammen aus Trainingseinheiten mit dem TV Korschenbroich (2. Liga Süd) aus der Saison 2010/11. Es werden die Spielphilosophie und die Grundprinzipien des Highspeed-Handball nach dem Verständnis von Khalid Khan vorgestellt. Daraufhin wird gezeigt, welche vorbereitende Spiel- und Übungsformen und welche komplexen Spielformen dieses Konzept des Tempohandballs aufnehmen. Abschließend erfolgt die Schulung eines taktischen Grundkonzepts am Beispiel von zwei Auslösehandlungen gegen zwei unterschiedliche Abwehrsysteme.