Im ersten Teil des Sprungtrainings geht es um die richtige Technik, das gezielte Ansteuern der Muskulatur und die Aktivierung der Bewegungsketten, die beim Springen benötigt werden. Mit handballspezifischen Drop-Jumps werden die Reaktivkräfte auf die Zielbewegung hin trainiert. Dabei legt Tobias Salewsky einen weiteren Fokus auf die korrekte Landung und Beinachsenstabilität. Alles mit dem Ziel die Sprungkraft und -qualität der Spielerinnen und Spieler zu verbessern. Im zweiten Teil des Sprungtrainings geht es um intensivere Übungsformen zur Steigerung der Sprungkraft und Bewegungsqualität.
Tobias Sawelsky
Referent/in
Videolänge
24 min 30 sec
Altersklassen
Grundlagentraining
Aufbautraining I und II
Anschlusstraining
Erwachsenen-/Aktiventraining
Kompetenzbereiche
methodisch-strategisch
fachlich-didaktisch
instruktional-organisatorisch
Rückgabe- und Rückerstattungsbedingungen
Sobald der Zugang freigeschaltet wurde, kann nicht mehr vom Kauf zurückgetreten werden. Eine Stornierung und/oder Erstattung der entstandenen Kosten ist nicht mehr möglich. Bis zur Freischaltung des Zugangs kann eine vollständige Stornierung veranlasst werden. Der Kaufpreis wird in diesem Fall im vollen Umfang erstattet.